Як правильно облаштувати робоче місце школяра: практичні поради

Опубліковано 03 Вересень 2021 о 10:00

Блог Діти в місті Кривий Ріг >  Як правильно облаштувати робоче місце школяра: практичні поради

Photo: Freepik

Почався новий навчальний рік, а це значить, що тисячі школярів по всій Україні повернулися за парти, де будуть проводити більшу частину свого вільного часу. Дуже важливо, щоб цей час школяр проводив в комфортній для нього обстановці, яка не зашкодить його здоров'ю. Один з головних моментів, про які необхідно потурбуватися батькам, це робоче місце дитини, адже від його якості залежить його постава і зір. «Діти в місті» дізнавалися, яким має бути ідеальне робоче місце.

Загальні поради

Фахівці виділяють кілька основних моментів, які потрібно врахувати при облаштуванні робочого місця:

• робочий стілець не повинен крутитися,
• у стільця повинна бути хороша спинка, на яку зручно спиратися,
• стопи дитини повинні діставати до підлоги таким чином, щоб колінні суглоби були зігнуті під прямим кутом,
• очі дитини, яка працює за комп'ютером, повинні перебувати на рівні пошукового рядка,
• на столі повинно бути достатньо місця для конспектів, книг і комп'ютера,
• на робочому столі не повинно бути відволікаючих іграшок і гаджетів.

Photo: Freepik

Найбільше уваги ортопеди радять приділяти поставі дитини і тому, як вона сидить за робочим столом.

Від чого потрібно відучити школяра:

• не можна перекидати ногу на ногу або підкладати одну ногу під себе,
• при сидінні у дитини має бути три-чотири точки опори,
• не можна низько схилятися над комп'ютером або зошитом.

Намагайтеся з самого початку вчити дитину правильно сидіти і контролюйте цей процес. Для зручності можна використовувати балансувальні гумові подушки, які дозволяють утримувати рівновагу. Фахівці радять підкладати їх на стілець.

Читайте також: Адаптація в школі: як підтримати дитину в перші тижні навчання

Здорова постава

За даними EEOA, в Україні понад 20% дітей мають проблеми з поставою. У 2019 році це був один з найвищих показників у Східній Європі. Це означає, що багато дітей в Україні вже в шкільному віці напрацьовують собі серйозні проблеми зі спиною, які будуть супроводжувати їх все життя.

Щоб цього уникнути, лікарі радять проходити плановий огляд у ортопеда не менше, ніж раз на рік. Крім цього рекомендується звертати увагу на фізичну активність дитини, яка дозволяє зміцнювати м'язи спини. Вітаються активні заняття спортом, такі як плавання і танці, а також увага до робочого місця і шкільних рюкзаків.

Відзначається, що жоден модний ортопедичний стілець не врятує поставу дитини, якщо у неї слабкі м'язи спини. Але для дітей, у яких вже є проблеми з поставою, можна підбирати стільці зі скошеним сидінням або прямим залежно від рекомендації лікарів.

Вам можуть знадобитися наші статті:

• Все, що потрібно знати батькам про здорову поставу дитини: як сидіти, який рюкзак купити та інші відповіді на питання
• Як виправити поставу дитини: топ ефективних вправ

Зір

Photo: Freepik

Через неправильно облаштоване робоче місце у дітей може зіпсуватися зір, який, в свою чергу, може впливати і на поставу. Сьогодні проблеми із зором посилюють ще й гаджети, взаємодія з якими теж проходить найчастіше неправильно.

Слідкуйте за тим, щоб дитина дивилася в телефон або планшет під прямим кутом. Це знизить навантаження на шию. Також обов'язково регулюйте час роботи з гаджетами, і стежте за тим, щоб робоче місце дитини було добре освітлено.

Вам може стати в нагоді наша стаття: Як прищепити дитині любов до математики